V1.0 2024年5月9日 发布于博客园 : 基本笔记,后续慢慢优化。
序言
- 花最少的时间,学最多的知识,提升有效学习率。
- 主输入--->[①初步处理(基本概念框架搭建理解)--->融合处理(拓展发散)--->优化(精炼提取)]--->输出(实践检验)--->复习总结--->重复① //不断重复[ ], 不断训练思维模型
第一部分 整体性学习策略
1 获取
尽可能减少干扰,提升获取效率,快速构建单元(个体)。可以参考该领域权威书籍目录构建单元类型及基本单元关系。
(1)简化
尽可能找出核心信息、真正需要的信息,删除暂时用不到的信息。不断压缩信息。
(2)容量
尽可能获取更多的信息,增加信息储备。
(3)速度
虽然速度越快,“简化”和“容量”的效率就会下降,漏掉的信息也越多。但找到平衡点,就能实现最大效率转换!在损失一定精度的情况下,尽可能提升采样速率!
获取的问题主要表现为下面两种。(1)阅读和听讲速度慢。(2)需要反复阅读。
原因主要为:
(1) 不够专注:阅读/学习习惯不好。容易分心,不能持久阅读,导致阅读花费的时间长或者一个材料要反复阅读几遍。
(2) 形式主义:不好的记笔记习惯。笔记记得太多或太少,记得太多会没有时间思考,笔记记得太少或者记得不对更不行,如果信息丢失或者信息错误还谈什么获取?
(3) 基本功差:不理解基本名词和语法。如果读的是外文书,相信除非你外文功底深厚,否则一定会错误百出。假如对所学专业的基本概念都不清楚,那么读书也是一头雾水,毫无所获。
解决获取缺陷的方法是养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。
2 理解
理解和消化基本概念,让核心单元得到成长。构建基本核心网络(骨干网)。
若遇到比较难理解的地方:首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围,搞清楚你真正不能理解的地方
理解不好的表现如下:
(1) 你虽然在读书,但是不知道作者到底说的是什么。
(2) 笔记记得很清晰、完美,但是你却不明白是什么意思。
解决方法:
- 找权威或更加通俗易懂的材料学习
- 适当降低学习速率,针对当前内容做专项拓展
- 针对当前内容大量基础训练。
3 拓展
深度拓展
探究知识背景,在信息内部创造联系,提升核心单元的信息权重。
深度拓展可能是牢牢锁定知识的最佳方法,但是同时也是最花时间的工作。
知识从何而来?结论来自何处?
横向拓展
横向拓展需要在知识周围建立联系,通常意味着你需要建立模型,在模型与原知识之间建立联系。
与此类似的结论还有哪些?是哪些地方类似?不同的地方在哪里?同一时期还有哪些其他的发现?
纵向拓展
构建知识单元间的关系,加强主要节点间的联系,让网络更加复杂,更加稳定。
你能将一个公式与一个自然事件相联系吗?比如水的流动或是驾驶汽车?如果这个发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起,你能发现什么类似之处吗?想想看地震的预测与八国联军事件有什么相似之处吗?
拓展不好的表现只有一种:
缺少灵活性。你已经掌握了一个新东西,但是没有或不会将它与其他学过的知识联系起来。假如让你用这个新知识去解决一个非常规问题,就常常束手无策。
解决方法:大量多维度训练
4 纠错
删除不必要联系,优化网络系统,提升网络效率。
纠错阶段的不足主要表现为错误联系太多:
课堂上,人们很少做拓展工作,因为联系得少,所以错误的联系也就少,结果也就很少有需要纠错的地方了。
解决方法:从应用的角度多维度训练并分析错误原因,费曼技巧教别人以输出检验自己的学习效果,当把别人讲蒙了(溢出了),自己讲明白了,这就说明进步了。
5 应用
高效率!大剂量!
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。实践是检验真理的唯一标准。
只有的大量的专项训练才能加强知识单元的权重提升。
只有多维度的大量训练,才能让网络关系更加复杂且稳定,才能发现更多的不足,才能让更多子单元转化为核心网的成员,从而实现核心网的增长。
应用上的缺陷是不能在真实世界中很好地运用知识,有华丽的理论却不会应用于实际是无用的。按我的观点看,现在的学校恰恰缺少这方面的教育。
解决这个问题的唯一办法就是脱离书本,脱离笔记,独立的基于实际应用更多地实践。
测试
测试是伴随每一个阶段的,但在应用阶段要大剂量进行测试,进行复盘总结,测试系统稳定性。找出薄弱环节,针对性调整方案进行训练。
通过测试要确定你对知识的理解到了什么层次?以下是你需要问自己的一些问题。
获取阶段的测试——我以前看过或听过这个知识吗?
理解阶段的测试——我理解知识的含义吗?(至少是字面上的意思。)
拓展阶段的测试——我知道知识从何而来,与哪些知识有关系吗?
纠错阶段的测试——我删除了那些不恰当的联系吗?我删除了那些错误结论吗?
应用阶段的测试——我将知识用到实际生活中了吗?
信息结构
要根据所学信息的不同,针对性动态调整学习方法。
随意信息
碎片信息,
只能死记硬背,大量重复,花大量时间精力才能记忆,不断复习(直到长期记忆,否则就会遗忘,前功尽弃)
随意信息是一系列事实、日期、定义或规则,它们缺少逻辑分类。例如基本公式概率。
方法:
尽可能发现和创造它们的逻辑关系,可采用:
• 联想法• 挂钩法• 压缩法
观点信息
观点信息是存在争论的信息。
什么是健康饮食?哪一行业发展前景更好?
难点:
最大的难点在于获取阶段。需要检查大量的信息以寻找其中的模式,提取关键思想,而不是去记忆具体的细节。速读技巧对于收集信息非常重要。
• 图表法
过程信息
过程信息是教导你怎么行动的信息,是讲述一系列动作、操作的信息。学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做,形成条件反射不过,建立正确的背景概念对于节约时间也同样关键。
• 内在化• 比喻法• 图表法• 模型纠错
比如,讲述如何游泳的知识,编写一段电脑程序,建造一所房子以及设计一个模型都依赖于过程信息。
难点:
需要实际投入大量的时间用于练习。 你可以对概念理解得不好,但是必须实际地掌握动作。
你无须全部学习材料,只要拥有正确的背景模型,就可以练习那些教你的动作。
过程信息的好处是:如果练习了,它比其他类型的信息记得更牢,保存时间更长。通过练习,你可以将模型与知识结构更好地融合在一起。
具体信息
具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息。
比如医学上的视、触、叩、听得到的信息就是具体信息,不过实际上,大多数信息都介于抽象和具体之间。
方法:
内在化有助于将信息与多个感官相联系,举例来说,你不但能看到心脏泵血的图像,还可以给这幅图画加上感情和声音。
抽象信息
抽象信息缺少与感官的直接联系。
数学、物理、心理学、计算机和化学主要涉及的是抽象信息。量子物理学和微积分中有大量抽象的信息,不容易马上想象出图像来。
抽象信息与随意信息正好相反。抽象信息非常难以理解,但是逻辑性很强,学习时好比潜入深海的探索,随意信息则非常浅显,但是逻辑性差。
方法:
需要将之移到具体的层次,构建逻辑性强的模型关系,注重于深度拓展
整体性学习者一般会抛弃课程中的随意信息,因此他们比一般人理解得更好,后者往往不愿意尝试理解复杂的知识。内在化和比喻法对于将复杂知识简化至关重要,模型纠错也很重要,因为一开始建立的模型总是存在各种各样的错误。
难点:
对抽象信息来说,理解和拓展阶段显得难以忍受。假如你感到理解困难,可以降低接受信息的速度,将前面的信息深入仔细地探究。这种知识的特点是一环接着一环,所以打好基础至关重要。
核心要点:强化核心网!
第二部分 整体性学习技术
- 要超出知识本身的目标,要找到各种应用知识的途径,以输出驱动输入。
获取知识
快速阅读
对于非专业书籍,快速阅读。
对于专业书籍,采用指读法为主,集中注意力,以25分钟为一单位时间段,在提高阅读速度的同时,提升知识的正确获取率。在25分钟后思考“上单位时间内,主要观点?如何记忆?如何拓展并应用?有什么关联?”
混合型笔记流
写下主要观点,压缩信息,提取核心节点。笔记是为了更好的理解所学的内容,是辅助工具,不要本末倒置!是主动思考的结果,是自己的核心知识网的体现。
核心是: 记录和扩展联系
- 上课(学习)时,先快速提取关键信息点,例如学习C语言就为:【Switch】 【if】 【else】 等
- 课间或主线不繁忙的时候,脱离书籍联系知识点关系(建议每25分钟索引一次)
- 课后疑难且重要的知识点做简要补充,或画简单的关系图理清。 其余索引对应知识的参考资料源的页码即可。不可浪费时间抄书! 尽可能一切独立输出
- 要学活删除很多信息,尽可能浓缩到一两页,浓缩后的都是自己的核心网络,是需要记忆的! 没有独立浓缩的,没有记忆到脑海中的,是没有意义的。 不要妄想一次学习,一两次复习就能掌握知识,一切只是幻想,知识只不过还在缓冲区,是短期记忆罢了。 几天不复习,熬夜几次就忘得差不多了
- 论知识点,你的笔记不如书籍,论严谨程度,可能错漏百出。其唯一的作用就辅助自己记忆。
联系观点
将待学习的知识点分为困难信息 、 关键信息
关键信息是核心单元,需要重点记忆,采用各种方法,牢固记忆。
困难信息需要反复应用加强理解,至少需要3次独立练习。
比喻(类比)
通过比拟的方式与别的知识体系建立联系,“比如、就像、如同……”
情景化
将知识点联系到生活中的的图像记忆,利用生活中的模型处理,使用视觉、听觉、嗅觉、情感等辅助记忆。
图表法
将采样后的浓缩知识点构建可视化的联系,例如图表,利用视觉,逻辑思维强化记忆。
可使用:流程图、概念图、图像
随意信息的处理
将知识通过采样压缩以后,联想到生活等相关的已掌握、已熟悉的知识点上,触类旁通。然后采用逻辑的记忆点进行辅助。
将知识段浓缩为知识单元,再将知识单元通过联想 的方式加强单元联系,之后将知识点与已构建好的知识类别挂钩起来,建立索引。
压缩笔记的步骤
(1)拿几张空白纸。准备好要压缩的笔记,这个练习可能会花费一两小时,所以要确保你有这么多时间。
(2)用最小的字,写下笔记中的主要观点。使用尽可能少的字。
(3)接着写下与之相联系的观点、公式、概念或定义。尽可能写小一点和写少一点,节省空间。
(4)持续上述自由写下观点的过程,直到将笔记中的每一个主要观点都写了下来为止。最后你得到大约1~3张密密麻麻写满信息的纸。
(5)有时候,还可以更进一步,将上面压缩后的内容加工、修饰得更有条理,更好看一些。
知识扩展
实际应用
将学到的知识点,尽可能的应用到各个方面,各个角度去,哪怕看起来很可笑的想法。
模型纠错
在不断的实践中纠错,复盘总结,反馈。
- 要分清楚是自己粗心大意的拼写错误,还是本质上的知识点没有理解到位。 要透过现象看本质!
- 要经常练习(复习),非必要不要花大量时间只专攻某一问题,要拆解且分散到不同的日子复习,才能加快神经元的关联建立。 每天要从多个角度,多个不同的知识层面加以训练。
- 不要有侥幸心理,临时抱佛脚,要把任务拆解,分配到每一天。 想要学会知识点只能这样做!
- 长期来说,抱佛脚是最亏的,效率最低,长期记忆转换率最低。 习惯性任务学习才是最高的。
以项目为基础的学习
在自学具有体系化的内容时,要设定1~3个月的项目目标,要拆解为以周为单位,去围绕目标而努力学习。
输出驱动输入
费曼技巧
设定好时间,20分钟!
第一步:选择要学习的概念
首先选好你打算深入理解的概念,拿一张空白纸,在最上方写下概念的名称。
第二步:设想你是老师,正在试图教会一名新生这个知识点
这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂,并把你的解释记录下来。这一步至关重要,因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中,你会理解得更好,而原先不明白的地方也得以理清。
第三步:当你感到疑惑时,返回去吧
每当你碰到难题感到疑惑时,别急着往下走,学习不是单行道,回过头来,重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答,直到你觉得搞懂了为止,然后把解释记到纸上。
第四步:简单化和比喻
如果你的解释很啰唆或者艰涩,尽量用简单直白的语言重新表述它,或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。
以教代学,从系统的开始进行推理演化,查找自己网络中的薄弱点。
第三部分 超越整体性学习
高效率
一、能量管理
(1)增加你的能量储备。
①每周运动3到5次。每天40分钟。
②睡够时间,因人而异。非特殊紧急且重要情况下,不要熬夜,熬夜必亏!
③多吃粗纤维和粗加工食物,适当吃高蛋白高脂肪食物。
④喝足水,每天至少要四杯水吧(1500ml)。
⑤一天吃4到5餐,每次7分饱,睡前适当吃点。
(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。
①一周休息一天,什么也不做,只做放松。
②晚上不干活,留点空闲时间。
③设定90分钟,集中精力完成某个学习任务。
二、不要“学习”(Don't study)
我觉得要重新定义“学习”这个概念。学习不是指坐在书桌前12个小时,这是假努力,无效的。
学习应是指有目的的具体的活动:听课,阅读笔记、阅读课本、背诵试题、做作业等。
(1)阅读材料。
(2)完成各项作业和在课堂上做笔记。
(3)应用整体性学习方法处理某些难点。
(4)考试前,针对学习材料做一次笔记流。
三、绝不拖延时间
(一)如果一项作业完成的日期是下周四,哪种做法最好?
介绍一次性完成作业比分次完成更节省时间。
A.尽快完成
B.在今天至截止日期之间的某个时间,一次完成作业
C.星期三晚上
D.星期四早上,上课前10分钟
最佳答案是B,一次性完成作业比分次完成更节省时间。
(二)我们可以采用周目标法或者日目标法来完成作业,效果更好。
介绍对抗延迟的最好方法,就是周目标体系或者日目标体系。
周日目标体系:
1.每周周末,列一个清单,包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
2.每天晚上,检查周计划,列出每日目标清单。确保完成每日的工作清单,但不必超过它。
(三)周/日目标系统有什么好处?
周/日目标体系法的好处
(1)可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单,就明白是否完成。
(2)防止你做一项大任务时耽搁不前,依赖每周和每日目标清单,而不是截止日期,你会有时间紧迫感。
(3)帮助分配你的工作量。通过制订计划,你可以将工作适当分配到周和日,不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看,你可以细分工作。
四、批处理
批处理的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。批处理有助于节省时间,因为你可以集中时间和精力。
(1)工作量。批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。
(2)一次性完成作业。如果一项作业花费的时间不会超过8小时,我就坐在凳子上一鼓作气完成它。
(3)提髙注意力阈值。阈值越高,表示能一次完成的工作量也越大。
五、有组织
(1)所有的物品都放在固定的位置。作业、课外作业以及约会日期都记录在固定的地方。没有固定地方的结果就是混乱。专门找一个地方放东西,这样会更容易放得有序。
(2)随身携带一个记事本。每天随时记录,日积月累,必有所获。
(3)j坚持复盘 : 坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标,使用日历来记录要做的事和截止日期。
虽然有组织不是万能灵药,但是它的确很有帮助,组织技能可以大大提高学习效率,而且能缓解压力。
自我教育
人的时间只有少部分是在课堂上的,其余的时间都是在课堂之外的,人与人的差距也在看不见的地方,在课堂之外拉开的。
故而要学会在课堂之外自我教育,提升自学能力。
建立良好学习习惯
每日阅读:每2周至少一本,每年至少20本。
书籍不能教会你全部事情,但是它会给你打下坚实的知识基础。随着阅读量的增加,你的视野会更开阔,看问题的角度会更广泛。
每日练习: 通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习,你会提高自己对书本知识的理解。练习能为你的学习提供循序渐进的安排,因为练习会对你最初的能力水平予以定位。
每日目标: 通过设置学习目标,并把目标细分为每天要完成的工作,你的学习会更有用,因为你可以整体系统地学习某学科,而不是碎片化地获取知识。
如何养成?
- 坚持某个习惯30天,且分解为周目标,日任务。
- 只要条件允许,就坚持下去。
- 享受这个习惯。
- 寻找固定的时间段。
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